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게시날자 : 2019-10-12

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주체108(2019)년 10월 12일 [상식]

 

산 보

 

산보를 정상적으로 하면 몸안에서 피가 잘 돌게 되고 물질대사과정이 빨라지게 되며 심장, 페, 피줄 등이 단련된다. 또한 하루의 로동과정에 피로해진 뇌세포가 충분히 휴식하게 되며 산만하고 흥분된 정신상태가 안정되여 몸의 전반적상태가 정상으로 회복된다.

산보는 특히 중년기이후의 사람들에게 심장혈관계통의 병과 비만증, 당뇨병 등 물질대사장애로 오는 병을 예방치료하는데 매우 효과적이다.

산보는 공기가 맑고 록음우거진 공원이나 유원지, 강가나 바다가, 호수가, 산길 등을 걸으면서 몸을 가볍게 움직이기도 하고 깊은 숨쉬기를 하며 풍치 아름다운 자연을 감상하기도 하면서 피로를 푸는 좋은 운동이다.

산보는 일정한 시간과 장소를 정해놓고 날마다 정상적으로 하는것이 효과적이다.

 


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